YOGA

Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Einheit und Harmonie. Im Yoga bringen wir Körper, Geist und Seele durch Körperstellungen (Asanas) in diesen Zustand. 

Hatha-Yoga besteht aus aktiven und passiven Sequenzen. Die Asanas werden hier unter muskulärer Anspannung gehalten. Anschließend erfolgt eine passive Entspannungsphase. Nach der Tradition von Swami Sivananda beginnt eine klassische Yogastunde mit einer Anfangsentspannung, drauf folgen Atemübungen, der Sonnengruß, Asanas und die Endentspannung. 

Yin-Yoga ist das passive Halten von Asanas. Das bedeutet, dass die Positionen mit Hilfmitteln, wie Kissen, Blöcke und Gurt eingenommen werden und man in die Position hinein entspannt. Herbei werden die Meridiane (Energiebahnen) angesprochen. 

Eine Yogastunde dauert 90 Minuten. Bitte bring bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mit.